寒露時(shí)節(jié)正當(dāng)金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令，當(dāng)燥邪之氣侵襲人體時(shí)，容易出現(xiàn)諸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮膚干燥、口唇干裂等秋燥癥狀。此時(shí)宜多食養(yǎng)陰潤(rùn)肺之品，少食生冷油膩厚味及辛辣之物。但也要注意入秋后脾臟的運(yùn)行功能會(huì)有所下降，稍有不慎就可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹的癥狀，在這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食上要以溫暖、易消化的食物為主。 

*寒露天氣變冷，早晚溫差較大，注意防寒保暖，及時(shí)增添衣物。

*宜早睡早起，保證充足睡眠。

*室內(nèi)保濕，保持室內(nèi)空氣流通。

*飲食上，少食辛辣刺激和油膩煎炸的食物，多吃滋潤(rùn)的食物，如梨、銀耳、胡    蘿卜、藕、豆制品等。

*選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，如登山、慢跑等。

*保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)、傷感憂郁。